体力低下や多汗症に対する栄養補助食品の摂取方法

体力低下や多汗症に対する栄養補助食品の摂取方法

体力の低下や過度の発汗は、特に季節の変わり目や過労時に多くの人に共通する健康問題です。伝統的な中国医学では、身体の衰弱と過度の発汗は、気と血液の不足、脾臓と胃の弱さ、または陰の欠乏と陽の活動亢進に関連していると考えています。この症状は、適切な食事調整によって効果的に改善できます。以下は、栄養補助食品の推奨事項、タブー、注意事項など、過去 10 日間にインターネット上で話題になった話題に基づいてまとめられたコンディショニング プランです。

1. 体力低下と過度の発汗の一般的な原因

体力の低下による過度の発汗は、通常、次のような原因によって引き起こされます。

2. 体力低下や多汗症を整える栄養補給プログラム

あなたの体質に応じて、次のような食事療法をお勧めします。

3. 日常の食事の注意点

1.おいしい食事:
- 気のサプリメント：キビ、カボチャ、キノコ
- 陰の栄養：鴨肉、梨、蜂蜜
- 体を温める陽気な食品：ネギ、エビ、クルミ

2.避けるべき食品:
- 辛さ：唐辛子、四川山椒、アルコール
- 生および冷たいもの：アイスドリンク、スイカ、緑豆（陽気欠乏症の人は注意して使用してください）

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5. コンディショニングサイクルと効果期待

1.短期（1～2週間）：発汗を抑えて睡眠を改善します。
2.中期（1ヶ月）：体力回復、血色感
3.長期（3ヶ月以上）：全体的な身体強化

6. 特別なリマインダー

1. 夜更かしを避けるために、栄養補助食品を定期的なスケジュールと組み合わせて摂取する必要があります。
2. 症状が重い人は、甲状腺機能亢進症などの病気を除外するために医師の治療を受けることをお勧めします。
3. 食事療法は体質に応じて処方を調整する必要があります。陰の欠乏症と過度の火の人は、温める強壮の材料を注意して使用する必要があります。

科学的な食事と適切な運動を通じて、体力の低下と過度の発汗の症状は通常、大幅に改善できます。 3か月以上の食事療法サイクルを守り、定期的に体の変化を観察することをお勧めします。