喉が痛い場合は何を食べるか

喉が痛い場合は何を食べますか?インターネット上の 10 日間のホットトピックと食事療法プラン

最近では季節性インフルエンザや溶連菌などの病気が増えており、「喉が痛い時の食事」がネット上で話題になっています。過去 10 日間のソーシャル メディアや健康プラットフォームからのデータに基づいて、以下の科学的な食事療法計画と一般的な議論をまとめました。

1. インターネット上で喉の痛みに関連して最も検索されたトピック トップ 5

2. 喉の痛みにおすすめの野菜8選

3. ネチズンがテストした3つの効果的な食事療法の組み合わせ

1.梨のスイカズラ蒸し：Xiaohongshuで32,000いいねのレシピ。梨の芯を取り、スイカズラを詰めたもの。 20分ほど蒸してジュースを飲みます。

2.オリーブと大根のスープ：5,000万回以上再生されたWeiboの話題, グリーンオリーブ5個＋大根200gを1時間煮込みます。

3.ミントキュウリジュース: Douyin 人気のビデオ素材、新鮮なミントの葉 10 枚 + キュウリ 1 本、ジュースを絞って冷蔵庫で冷やし、口から摂取します。

4. 食事のタブーリスト

5. 医師の専門的なアドバイス

北京連合医科大学病院耳鼻咽喉科の張医師は次のように指摘しています。3日以上続く重度の喉の痛みには医師の診察が必要です, 食事療法は軽度の症状にのみ適しています。 1日あたり1500mlの白湯を確実に摂取することが推奨されています。主な調理法は「煮る」「煮る」「蒸す」です。食品の最適な温度は約40℃に管理されています。

中国栄養協会の最新ガイドラインでは、次の点が強調されています。ビタミンA、C、E配合呼吸器粘膜の修復に非常に重要です。にんじん＋トマト＋ブロッコリーを組み合わせたサラダに、栄養の吸収を促す少量のオリーブオイルをかけていただくのがおすすめです。

6. 特殊な集団に対する注意事項

注: この記事のデータの統計期間は、2023 年 11 月 1 日から 11 月 10 日までです。さまざまなプラットフォームのホット検索リストと健康アカウントによって公開されたコンテンツに基づいて編集されています。具体的な食事療法プランは、お客様の体質に合わせて調整してください。症状の悪化が続く場合は、時間内に医師の治療を受ける必要があります。